Résumé : Un mantra positif est une phrase courte que l’on répète pour orienter son attention, retrouver du calme ou soutenir une intention. Il gagne à rester simple, crédible et adapté à ce que l’on traverse, sans servir à nier les difficultés. Une phrase répétée ne transforme pas la réalité par magie. Elle peut néanmoins … Lire plus
Résumé : Un avis négatif sur l’EMDR peut refléter une absence de résultat, une aggravation des symptômes, un rythme inadapté ou une relation thérapeutique insatisfaisante. Certaines réactions après une séance sont temporaires, mais une détresse intense, une dissociation importante ou une perte de fonctionnement doivent conduire à contacter rapidement le thérapeute et à réévaluer le … Lire plus
Résumé : L’amour inconditionnel consiste à reconnaître la valeur d’une personne sans faire dépendre son affection de ses performances, de son utilité ou de sa conformité à nos attentes. Il n’oblige toutefois ni à approuver tous ses actes, ni à renoncer à ses besoins, ni à rester dans une relation destructrice. Aimer sans condition évoque … Lire plus
Résumé : Un test LGBT peut aider à mettre des mots sur ses attirances, mais il ne peut ni prouver ni imposer une orientation sexuelle ou une identité de genre. Le questionnaire proposé ici invite à observer ses ressentis sans calculer de score. Il est possible de rester en questionnement, de ne choisir aucune étiquette … Lire plus
Résumé : Gelsemium, Ignatia, Aconitum ou encore Sédatif PC sont traditionnellement proposés contre le stress et l’angoisse, mais leur efficacité spécifique n’est pas démontrée par des preuves scientifiques solides. L’homéopathie peut éventuellement s’inscrire dans une démarche de réconfort personnel, à condition de ne pas retarder une prise en charge médicale ou psychologique adaptée. Une inquiétude … Lire plus
Résumé : Rêver d’une personne ne prouve pas qu’elle pense à nous au même moment. Le rêve reflète plus souvent nos propres émotions, souvenirs ou préoccupations, même si une lecture spirituelle peut lui donner une valeur symbolique personnelle. Un visage familier apparaît dans un rêve et, au réveil, une question s’impose : cette personne aurait-elle pensé … Lire plus
Résumé : La Somatic Experiencing® est une approche psychocorporelle qui accompagne les réactions liées au stress et au traumatisme en portant attention aux sensations présentes dans le corps. Elle propose un travail progressif, sans obliger la personne à raconter en détail l’événement vécu, mais ses bénéfices ne sont ni automatiques ni suffisamment documentés pour en … Lire plus
Résumé : Une personne manipulatrice peut se sentir menacée lorsque l’autre reprend son autonomie, pose des limites ou rend les faits visibles. Cette peur s’exprime rarement de façon directe : elle peut prendre la forme de colère, de dénigrement, de retrait ou d’une tentative de reconquête, ce qui impose de privilégier la sécurité plutôt que … Lire plus
Résumé : Le bonhomme aux allumettes est un exercice symbolique destiné à prendre du recul face à une personne, une relation, une émotion ou une situation pesante. Il consiste à dessiner les éléments concernés, à représenter leurs liens, puis à découper la feuille sans prétendre effacer l’amour, les souvenirs ou les difficultés réelles. Une rupture, … Lire plus
Résumé : Toucher l’épaule d’une femme peut traduire une marque d’amitié, un soutien, une volonté d’attirer son attention ou une attirance. Le geste ne suffit toutefois pas à révéler une intention : le contexte, la relation, la manière de toucher et la réaction de la personne comptent davantage. Une main posée sur l’épaule paraît parfois … Lire plus
Résumé : La figure de Rey est une épreuve neuropsychologique qui explore la perception visuospatiale, l’organisation, la planification et la mémoire visuelle. Ses résultats ne se résument pas à un score : la manière de copier la figure, les erreurs et les différences entre copie et rappel doivent être interprétées à l’aide de normes adaptées. … Lire plus